GYMNASTIQUE DE L’EVEIL

Eveiller et prendre conscience de son corps et de son esprit

PUBLIC : Adultes encadrant des groupes, en milieu scolaire, et toute autre structure de vie collective ; ou toute personne désireuse de bien-être dans son milieu familial, professionnel.

OBJECTIFS :

• Développer le mieux-être : l’envie de prendre soin de soi (enfant, adulte, personnes en situation d’handicap, en vieillissement).
• Apprendre à sentir son corps, se l’approprier, se réconcilier avec, l’écouter et le respecter dans sa globalité.
• Identifier les besoins, à chaque instant (calmer l’esprit, et le corps).
• Maîtriser des exercices et se les approprier selon son ressenti, son besoin ou l’écoute du besoin des individus face à soi. Puis enrichir les mouvements, les techniques et idées par sa créativité pour mener des séances au plus juste.

CONTENU :

• Définitions et grandes lignes du Qi Gong, du Brain Gym, de l’objectif de la pleine conscience.
• Identification d’un lexique sur les interactions sociales (positionnement de chacun et choix du rôle) et donc ouverture sur des prises de conscience de la place de chacun.
• Pratique de mouvements pour se relier à son corps, faire circuler son énergie, atténuer les conséquences du mental afin d’écouter le plus possible son ressenti, son intuition.
• Méthode interactive basée sur l’écoute, le ressenti, la pratique.
• Pratique : proposition de divers exercices basés sur le Brain Gym, le Qi Gong, massage, automassage, divers mouvements de relaxation dans l’idée de créer chacun selon son besoin, selon ce qui paraît le plus percutant au moment choisi et tout en allant vers la confiance.

INTERVENANTE : Laure Chéneau, certifiée en Qi Gong pour enfants, énergéticienne, expérience de 10 ans de professorat des écoles, certifiée en massage californien.

EFFECTIF : 5 à 15 personnes

DUREE : selon le projet, d’1 à 3 journées ; journée de 6 heures effectives et une interaction sur le temps du repas.

COÛT PEDAGOGIQUE : 850 EUROS/JOUR

CONTACT : Laure CHENEAU : 06 72 73 84 76       Email : laurecheneau5@gmail.com

■ PUBLIC

Personnel travaillant en équipe et désirant améliorer sa communication avec autrui.

■ OBJECTIFS

Améliorer notre efficacité professionnelle, tant sur le plan de ses relations entre collègues, qu'avec les usagers et résidents porteurs de handicap. 

Notre manière habituelle de communiquer est coûteuse en termes de malentendus, de blessures et de souffrance. L’approche différente – inspirée de la Communication Non-Violente (CNV), élaborée par Marshall Rosenberg – est une démarche pratique, responsabilisante. Elle a pour but et intention principale de recréer du lien entre les individus. 

Nous identifierons les mécanismes qui nous éloignent des relations véritables, et nous serons invités à explorer nos ressentis. Ceci afin d'apprendre à identifier nos besoins, en terme de communication.

A travers des ateliers ludiques, des exercices et des jeux de rôle, nous (re)découvrirons ainsi les véritables enjeux de la relation humaine et serons rapidement en capacité de poser les bases d’une  communication saine. 

■ CONTENU ET METHODE

Par des exercices de sophrologie, prendre conscience des mouvements internes et externes, qui reflètent l'expression d'émotions. Apprendre à déceller l'émotion avant qu'elle ne s'échappe sans contrôle par des méthodes d'introspection grâce à la relaxation. Des techniques psycho-corporelles seront proposées pour évacuer le stress,  s'en libérer, afin d'être disponible pour des relations authentiques.

Avec les notions de CNV (Communication Non Violente) et des mises en pratiques sous forme de jeu de rôle, ce stage vous amènera à revoir votre façon de communiquer, à apprendre à écouter pour mieux se comprendre, mutuellement. 

Nous verrons également comment ne pas laisser les pulsions dominer les conversations, veillant à apporter des réponses plutôt que des réactions dans nos phrases. 

Une méthodologie particulière vous sera proposée pour communiquer son point de vue sans agresser, tout en se positionnant clairement.

Un suivi de stage est proposé en lien avec la formation, ainsi qu'un second module d'approfondissement avec analyse de la pratique.